IMGW-PIB Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych - Wydział w Warszawie prognozuje upały. Temperatura maksymalna w dzień od 28°C do 31°C. Temperatura minimalna w nocy od 17°C do 20°C. od godz. 13:00 dnia 07.07.2021 do godz. 18:00 dnia 09.07.2021
Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, wzrasta ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy zachować szczególne środki ostrożności.
Pamiętaj o trzech podstawowych zasadach:
- przebywaj w chłodnych pomieszczeniach
- unikaj bezpośredniego kontaktu ze słońcem
- noś lekką, luźną odzież
- bierz chłodzące prysznice lub kąpiele
- sprawdzaj, jak czują się osoby w Twoim otoczeniu
- pij więcej wody niż zwykle
- nie zwlekaj do czasu, aż poczujesz pragnienie
- pij od 2 do 4 szklanego wody co godzinę (jeśli wykonujesz pracę na zewnątrz)
- unikaj spożywania alkoholu i słodkich napojów
- przypominaj innym o tym, aby pili wodę
- na bieżąco sprawdzaj lokalne wiadomości
/ źródło: www.gov.pl /
wersja kontrastowa
